03 52 62 01 28

Objet de votre demande

Informations personnelles

Menu 03 52 62 01 28
22 Rue du Capitaine Dreyfus
68510 Sierentz

ZAC Hoel
(derrière Jardiland)

Le lundi, mardi, jeudi et vendredi
de 9h30 à 21h
Le mercredi de 17h à 21h
Le samedi de 9h30 à 12h30
Accès libre 7j/7 de 6h à 23h
03 52 62 01 28

Votre salle de sport à Sierentz (68510)
CONTACTEZ-NOUS
Vous appréciez, partagez !
Charles Boyer Télèphone03 52 62 01 28
Adresse22 Rue du Capitaine Dreyfus
68510 Sierentz

Coach Sportif et Cours Collectifs - l’Orange Bleue Sierentz

Différents cours collectifs, sont proposés au sein de la salle de sport et fitness L’Orange Bleue Sierentz, située au 22, rue du Capitaine Dreyfus, à Sierentz, ZAC Hoel (derrière Jardiland). Yako intégral, Yako détente, Yako cross training, ou encore Yako combat, chaque discipline répond à un besoin en particulier. Abdos fessiers, Step, Gym douce, ou encore Aero sont des activités physiques auxquelles vous pourrez participer en groupe dans votre salle de sport et fitness à Sierentz. Un coach sportif est également présent pour vous montrer les exercices et vous aider à les exécuter correctement.
Cours collectifs à votre salle de sport l’Orange Bleue à Sierentz

Abdos fessiers

Les cours collectifs d'abdos fessiers proposés à la salle de sport à Sierentz, vous permettent d’effectuer un travail spécifique, localisé sur les abdominaux et les fessiers. Vous aurez à alterner les exercices pratiqués au sol sur un tapis ou debout, pour un renforcement des muscles de la ceinture abdominale et pour galber vos fessiers. Votre coach s'assurera que vous exécutez parfaitement les mouvements pour des résultats garantis. Ce cours est notamment recommandé pour améliorer la posture et la silhouette, mais aussi renforcer la sangle abdominale pour éviter les maux de dos.
 

Step

Il s’agit d’un cours cardio-vasculaire chorégraphié, consistant à marcher autour d’un step (marche d’escalier), le tout en musique. Un excellent moyen pour développer votre endurance, votre souffle, mais aussi votre coordination. Ce cours vous permettra également de brûler un maximum de calories. Augmentant petit à petit en intensité et en rapidité, les pas de danse sollicitent particulièrement les membres inférieurs (jambes, fessier, cuisse, mollet). Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés.
 

Gym douce

La gym douce permet de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps. Particulièrement adapté aux seniors, mais aussi aux personnes souhaitant reprendre une activité physique après une longue interruption, elle est basée sur des exercices très simples, inspirés de diverses techniques comme le stretching, le yoga ou encore, la relaxation.
 

Aero

A la fois douce et dynamique, cette gymnastique vous permet de bouger en musique. L’Aero a pour but d’augmenter votre endurance, votre souffle et votre coordination. Accessibles à toutes et à tous, les cours d’Aero présente plusieurs niveaux de difficulté. Cette pratique vous permettra également de renforcer votre buste et d’assouplir l’ensemble du corps. Votre silhouette s’en verra aussi remodeler.
 

Yako intégral

S’exécutant avec des mouvements simples et accessibles, le Yako intégral est une activité sportive qui peut être pratiquée par tous, débutants autant qu’expérimentés. Il permet de raffermir la silhouette et de fortifier le corps.
 

Yako détente

Vous souhaitez améliorer votre souplesse ? Le Yako détente est ce dont vous avez besoin. Il se pratique à travers des mouvements basés sur des étirements, tout en détente. Une musique d’ambiance et des lumières chaleureuses servent notamment à installer un cadre convivial. Le dos, les jambes, ou encore la nuque sont les zones principalement ciblées lors des exercices.
 

Yako training

Destiné aux personnes souhaitant faire du cardio, le Yako training permet de renforcer le corps, tout en brûlant des calories. Permettant d’améliorer le souffle et l’endurance, il est également recommandé aux personnes souhaitant s’initier au sport.
Yako training

Yako up

Les cours collectifs sont aussi l’occasion idéale pour s’entrainer dans la bonne humeur et dans un cadre divertissant. C’est ce que vous propose le Yako up, consistant à rebondir sur des petits trampolines et en suivant le rythme du coach. Très efficace, il permet notamment de travailler les jambes.
 

Yako cross training

Il s’agit d’un cours intense, basé sur un enchaînement d’exercices, semblables à ceux effectués lors d’un cross training. Il s’agira alors de dépasser vos limites en travaillant tout le corps.
 

Yako jump

Le Yako jump permet de solliciter un grand nombre de muscles, à travers une série d’exercices intenses, que l’on pourrait comparer à ceux du cross fit. Du fait de son intensité, cette pratique permet de brûler un maximum de calories dans un minimum de temps.
 

Yako pump

En assistant à ce cours, vous serez amené à réaliser des mouvements variés avec le matériel mis à votre disposition dans la salle. Votre musculature s’en verra raffermie en douceur. Les cours sont répartis sur un délai de deux mois, durant lesquels vous effectuerez des exercices identiques, exécutés à votre rythme et à votre niveau.
 

Yako combat

Le Yako combat consiste à effectuer des exercices de combat variés (coup de poing, uppercut, crochets et coup de pied…). Il permet principalement de tonifier l’ensemble de ses muscles, de brûler des calories et d’affiner la silhouette.
Orange Bleue Sierentz
22 Rue du Capitaine Dreyfus
68510 Sierentz

ZAC Hoel
(derrière Jardiland)
03 52 62 01 28
Le lundi, mardi, jeudi et vendredi de 9h30 à 21h
Le mercredi de 17h à 21h
Le samedi de 9h30 à 12h30
Accès libre 7j/7 de 6h à 23h
Vous appréciez, partagez !
Charles Boyer Télèphone03 52 62 01 28
Adresse22 Rue du Capitaine Dreyfus
68510 Sierentz